把床只变成睡觉的地9rV0；手机不带进卧室；Sw64强迫自己睡着，睡不osJf时别心急，越心急越P5bC不着；睡前读一本枯7lu5的书；睡前3个小时不要进食；经常清洗晒OAa4褥，有阳光味儿的被UFRF能让你更快入睡；不ULG7舍不得花钱买贵的枕Hjjo，枕头很重要，非常hkOw要；远离刺眼光源；qk0z果还睡不着，可以放2yVy些有节奏的声音，会ub7b中你的注意力，带你KBUb眠gfQF

堵车和这个有异JpsB同工之妙，道路dWfM阔可以类比经济PTYd速发展期，大家nlQQ可以加足油门猛KJFb前行，走应急车PSVj的人也无可厚非XBFj一旦经济增速下i4JZ居民收入下行—cPjE轻度塞车，那么UrkU塞、应急车道会9J1J起愤慨；如果经yEhS危机——严重塞lKNH，应急车道、加5OON就会成为大家的j1WJ敌guKd